{"id":4309,"date":"2025-12-08T18:08:14","date_gmt":"2025-12-08T18:08:14","guid":{"rendered":"https:\/\/uz-izvor.hr\/?p=4309"},"modified":"2025-12-08T18:09:49","modified_gmt":"2025-12-08T18:09:49","slug":"setnja-s-fenjerima-kada-svjetlost-vodi-prema-zdravlju-i-zajednistvu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uz-izvor.hr\/en\/setnja-s-fenjerima-kada-svjetlost-vodi-prema-zdravlju-i-zajednistvu\/","title":{"rendered":"\u0160etnja s fenjerima: kada svjetlost vodi prema zdravlju i zajedni\u0161tvu"},"content":{"rendered":"

Udruga Svjetlost Fenjera<\/a> organizirala je 5. prosinca 2025. godine posebnu manifestaciju pod nazivom “Hodajmo s fenjerima” u Kne\u017eevim Vinogradima. Ova jedinstvena ve\u010dernja \u0161etnja namijenjena je starijim osobama iz na\u0161e zajednice, pri \u010demu je svaki sudionik dobio svoj fenjer, a \u0161etnju su vodili Fenjerd\u017eija (profesor latinskog jezika u Medicinskoj \u0161koli Osijek) i licencirani turisti\u010dki vodi\u010d (Nikolina Ba\u0161karad, ina\u010de volonterka Udruge \u017eena “Izvor”).\u200b<\/p>\n\n\n\n

Manifestacija, koja je zapo\u010dela u 16:30 sati na adresi Petefi \u0160andora 2, osmi\u0161ljena je s jasnim ciljem \u2013 pobolj\u0161anjem kvalitete \u017eivota na\u0161ih najstarijih sugra\u0111ana kroz redovitu tjelesnu aktivnost i dru\u0161tvenu interakciju.<\/p>\n\n\n\n

\"Hodajmo<\/figure>\n\n\n\n

Uloga kretanja u zdravlju starijih osoba<\/h2>\n\n\n\n

Redovita tjelesna aktivnost predstavlja jedan od najva\u017enijih \u010dimbenika u o\u010duvanju zdravlja i neovisnosti starijih osoba. Svjetska zdravstvena organizacija jasno isti\u010de da je dokazano kako redovita tjelesna aktivnost poma\u017ee u prevenciji i lije\u010denju nezaraznih bolesti poput sr\u010danih oboljenja, hipertenzije, mo\u017edanog udara, dijabetesa i nekoliko vrsta raka.<\/a>\u200b<\/p>\n\n\n\n

\u0160etnja i hodanje<\/strong> smatraju se idealnom aktivno\u0161\u0107u u starijoj dobi jer pobolj\u0161avaju kardiovaskularno zdravlje, smanjuju\u0107i rizik od sr\u010danih bolesti i pobolj\u0161avaju\u0107i cirkulaciju. Studije pokazuju da samo 30 minuta umjerene aktivnosti dnevno, uklju\u010duju\u0107i br\u017ee hodanje, zna\u010dajno smanjuje mogu\u0107nost pojave kardiovaskularnih incidenata kod starijih osoba. Kod gojaznih postmenopauzalnih \u017eena, redovito hodanje uvjetuje smanjenje trbu\u0161ne masti, razine kolesterola, koncentracije glukoze u krvi i sni\u017eavanje krvnog tlaka.<\/a>\u200b<\/p>\n\n\n\n

Osim fizi\u010dkih dobrobiti, hodanje ima izuzetan utjecaj na mentalno zdravlje<\/strong>. Redovita tjelesna aktivnost mo\u017ee smanjiti simptome anksioznosti i depresije te potaknuti osje\u0107aj sre\u0107e i dobrobiti. Tijekom vje\u017ebanja organizam osloba\u0111a endorfine koji proizvode osje\u0107aj smanjenja boli i do\u017eivljaj blagostanja. Istra\u017eivanja pokazuju da redovita tjelesna aktivnost mo\u017ee pobolj\u0161ati raspolo\u017eenje i olak\u0161ati simptome depresije jednako u\u010dinkovito kao farmakolo\u0161ka terapija.<\/a>\u200b<\/p>\n\n\n\n

Prevencija padova<\/strong> posebno je va\u017ean aspekt tjelesne aktivnosti kod starijih osoba. Hodanje pove\u0107ava snagu mi\u0161i\u0107a i ravnote\u017eu, \u0161to poma\u017ee u spre\u010davanju padova koji su \u010desti me\u0111u starijim osobama. Programi vje\u017ebanja s fokusom na ja\u010danje snage i ravnote\u017ee tijela pokazali su se iznimno u\u010dinkovitima u smanjenju broja padova. Dinami\u010dka ravnote\u017ea va\u017ena je u hodu \u2013 hodati zna\u010di biti pokretljiv, neovisan i imati kvalitetniji \u017eivot.<\/p>\n\n\n\n

\"Hodajmo<\/figure>\n\n\n\n

Dru\u0161tvena dimenzija \u0161etnje<\/h2>\n\n\n\n

Osim zdravstvenih prednosti, organizirana \u0161etnja s fenjerima nudi ne\u0161to jednako vrijedno \u2013\u00a0dru\u0161tvenu interakciju<\/strong>. Hodanje s prijateljima ili u grupi mo\u017ee zna\u010dajno pobolj\u0161ati socijalnu povezanost, \u0161to je posebno va\u017eno za mentalno zdravlje starijih osoba. Dru\u0161tvena interakcija poti\u010de va\u017ene zdravstvene prednosti za starije osobe, uklju\u010duju\u0107i potencijalno smanjenje rizika od demencije i \u0161irok raspon fizi\u010dkih problema poput visokog krvnog tlaka i kardiovaskularnih bolesti.<\/p>\n\n\n\n

U Op\u0107ini Kne\u017eevi Vinogradi \u017eivi 855 starijih osoba iznad 65 godina, od kojih mnogi \u017eive sami s malim prihodima, dok su im djeca i najbli\u017ei \u010desto daleko. Ova skupina se suo\u010dava s ozbiljnim problemima, uklju\u010duju\u0107i dru\u0161tvenu izolaciju i te\u0161ko\u0107e u obavljanju svakodnevnih aktivnosti. Upravo zato su manifestacije poput “Hodajmo s fenjerima” neprocjenjive vrijednosti \u2013 pru\u017eaju priliku za dru\u017eenje, razmjenu iskustava i stvaranje novih prijateljstava.<\/p>\n\n\n\n

\"Hodajmo<\/figure>\n\n\n\n

Zahvala Udruzi Svjetlost Fenjera<\/h2>\n\n\n\n

Izra\u017eavamo duboku zahvalnost Udruzi Svjetlost Fenjera \u0161to je odlu\u010dila dovesti fenjere u Kne\u017eeve Vinograde i organizirati ovu prekrasnu manifestaciju. Njihova predanost promicanju kulturnog blaga kroz prezentaciju starih fenjera, u kombinaciji s brigom o zdravlju na\u0161ih najstarijih sugra\u0111ana, pokazuje da tradicija i moderna briga o zdravlju mogu i\u0107i ruku pod ruku.<\/a>\u200b<\/p>\n\n\n\n

Ovakve inicijative oboga\u0107uju na\u0161u zajednicu i stvaraju priliku za sve generacije da prepoznaju va\u017enost kretanja, zdravlja i me\u0111usobne potpore. Kroz ve\u010dernje \u0161etnje uz svjetlo fenjera, na\u0161e starije sugra\u0111ane ne samo da poti\u010demo na tjelesnu aktivnost, ve\u0107 im pru\u017eamo toplinu zajedni\u0161tva i osje\u0107aj pripadnosti.<\/p>\n\n\n\n

Udruga \u017eena “Izvor” iz Kne\u017eevih Vinograda<\/strong>, koja vi\u0161e od 20 godina djeluje na podru\u010dju na\u0161e op\u0107ine, nastavlja s predano\u0161\u0107u raditi na unapre\u0111enju kvalitete \u017eivota starijih osoba kroz razli\u010dite projekte i aktivnosti. Manifestacija “Hodajmo s fenjerima” savr\u0161eno se uklapa u na\u0161u misiju stvaranja aktivnije, zdravije i sretnije zajednice u kojoj \u017eivimo.<\/a>\u200b<\/p>\n\n\n\n

Pozivamo sve na\u0161e starije sugra\u0111ane da se pridru\u017ee budu\u0107im \u0161etnjama i aktivnostima \u2013 jer svaki korak donosi zdravlje, svaki susret donosi radost, a svaki zajedni\u010dki trenutak ja\u010da na\u0161u zajednicu.<\/p>\n\n\n\n

\"Hodajmo<\/figure>\n\n\n\n

\u017delite nas podr\u017eati?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n